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靠自己就能戒烟?烟瘾是种慢性病,仅3%的烟民干戒成功

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靠自己就能戒烟?烟瘾是种慢性病,仅3%的烟民干戒成功

核心提示:烟瘾其实是一种慢性病——“烟草(尼古丁)依赖综合症”。 研究显示,“干戒”(在无帮助的情况下凭自身意志力戒烟)的成功率仅有3-4%。 个人意志力+医疗帮助+家人和社会支持才是最佳方案。   5月31日世界无烟日又将到来。 亿的中国烟民,你们想好戒烟了吗?  广州医科大学附属第一医院呼吸内科副主任医师杨新艳表示,烟瘾其实是一种慢性病——“()依赖综合症”。 研究显示,“干戒”(在无帮助的情况下凭自身意志力戒烟)的成功率仅有3-4%。 个人意志力+医疗帮助+家人和社会支持才是最佳方案。

  “戒烟很容易,我已经戒过1000次了”——马克·吐温  这句话充分说明了吸烟的高复发性。

医学界认为,吸烟造成的烟草依赖是一种威胁生命的慢性成瘾性疾病,被称为“烟草(尼古丁)依赖综合症”。     “烟草(尼古丁)依赖综合症”包含两个部分:生理依赖和心理依赖。   杨新艳介绍,生理上瘾是因为长时间吸烟,烟雾中的尼古丁到达大脑,使人对尼古丁产生依赖,而一旦停止吸烟,人们就会出现戒断反应,如焦虑、抑郁、恶心、注意力不集中、烦躁等各种不适。

单凭干戒,绝大部分烟民都无法成功戒烟。

  心理依赖是指长期吸烟导致形成了习惯或者心理需求,是复吸的最大原因。

有些人能度过生理上的戒断反应,却因为心理上难以摆脱而不断复吸。 “反复戒烟十几次或者戒烟十几年后仍然复吸的情况并不少见”。

杨新艳说。

因此,心理干预在戒烟过程中非常重要。

  据了解,戒烟门诊采取的是多学科诊疗的模式,由吸烟相关性疾病涉及的各个学科,如呼吸科、心血管科、内分泌科、心理科等多科专家联合看诊。

当烟民来到戒烟门诊,首先要进行心理评估,“如果焦虑和抑郁情绪明显,需要心理科医师先进行专业的心理评估及干预,再决定戒烟方案。 ”杨新艳表示。     烟民们可以根据这个烟草依赖程度评分表给自己打打分,0分为不依赖,1-3分为轻度依赖,4-6分为中度依赖,7-10分为重度依赖。

  杨新艳表示,一般来说,轻度的依赖,又没有尝试过干戒的,可以试试先自行干戒或在心理干预下戒断,如尝试过干戒失败或想轻松戒烟,也可以应用药物。

中重度的烟草依赖成瘾建议借助药物治疗。 数据显示,中重度的尼古丁依赖,干戒成功率仅为3-4%,而使用药物辅助戒烟成功率可达50-60%。

  戒烟药是吃了药就能戒吗?杨新艳表示并非如此,戒烟药的作用是帮助烟民更为舒适的度过戒烟路上的最大“”——戒断反应期。

真正能否成功戒烟,还需要个人的努力,克服心理依赖——“心瘾”。   杨新艳建议,烟民们在下定决心药物戒烟后,需要设置一个戒烟日,即从用药后第8或15天,这一天起一支烟都不抽。

在服用戒烟药物后,烟民还可以有个缓冲期来慢慢适应无烟的日子,但这个戒烟日不能晚于服药后的第15天。   据了解,戒烟药物目前有两类,按3个月足疗程用药来算,一类需要花费500-600元,另一类为1700元左右。 这类药物并不在医保报销内,但和烟民们的烟草经济账算起来,这笔钱还是值得付出,更何况戒烟还会获得。   在这期间,医生还会定期对烟民进行心理干预和随访。 杨新艳表示,“在药物干预和心理治疗的帮助下,大部分来戒烟门诊的烟民都能戒烟成功。 ”。