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低血压吃什么食物好,低血压的治疗与饮食

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低血压吃什么食物好,低血压的治疗与饮食

成人肱动脉血压低于90/60毫米汞柱时,即可称为低血压。

低血压根据其发生的原因,可分原发性低血压和继发性低血压。 原发作低血压没有明显的病因可查,主要是本人的体质和其他因素导致的,在女性中较为常见。

原发性低血压的症状主要表现为,早晨起床时不舒服,平时注意力不集中,缺乏干劲,情绪不稳定,以及疲倦、眩晕、耳鸣、头重、怕冷、胃酸、食欲不振等。

原发性低血压者,只要血压不过于低,就不用特别担心,有些人的血压可慢慢恢复正常。

该类患者生活一定要有规律,可进行适度运动,并注意休息和平衡营养。 继发性是由于某些疾病所引起的,并作为该疾病的一种临床表现而存在,随着原发病的好转而消失。

如心脏疾并肺部疾病以及内分泌异常等,皆可引起低血压。

饮食疗法是治疗原发性低血压的有力措施之一,可逐渐提高患者的身体素质,增强心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而使血压逐步恢复至正常状态。 低血压患者应合理搭配饮食,荤素兼吃,以保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

尤其需要摄取含蛋白质多的食物,以滋养身体、补充体力。 低血压患者如伴有红细胞过低、血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、、、红糖及新鲜蔬菜、水果等。

常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。

菠菜、、芝麻等食品能够收缩血管,适度升高血压。

青脊鱼含有(二十二碳六烯酸),可以改善低血压。 金针菜含有大量的铁,对低血压伴有贫血患者来说极为合适。

莲子、桂圆、大枣、等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

肝、蛋、、鱼卵等食物,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,升高血压。 需要提醒的是,低血压患者,应尽量少食、黄瓜、西红柿、萝卜等蔬菜,以及梨、、西瓜等水果。

含维生素E较高的绿色蔬菜,应煮熟后再吃。